Kohlenhydrat-Manager und Pacing
Der AI DIAGNOSTICS Kohlenhydrat Manager unterstützt dich dabei, deinen individuellen Kohlenhydratverbrauch für Training und Wettkampf zu planen. In Abhängigkeit von Leistung und Kohlenhydrat-Zufuhr siehst du, wie lange deine Glykogenspeicher ausreichend gefüllt bleiben und welche Pace du wie lange aufrechterhalten kannst.
Einsatzmöglichkeiten
- Ermittle die Größe der dir zur Verfügung stehenden Glykogenmenge in Abhängigkeit deiner Ernährung
- Optimiere deine Verpflegung in Training und Wettkampf
- Kenne deinen Kohlenhydratverbrauch bei unterschiedlicher Leistung
- Optimiere deine Pacingstrategie im Wettkampf
Kohlenhydrat Verfügbarkeit
In Abhängigkeit deiner Kohlenhydrat Verfügbarkeit wird die dir zur Verfügung stehende Menge an Kohlenhydraten in deinem Glykogenspeicher ermittelt.
Wähle zwischen:
- Sehr gute Verfügbarkeit (z.B. Carboloading)
- Normale Verfügbarkeit (z.B. Trainings-Alltag)
- Geringe Verfügbarkeit (z.B. Low-Carb-Training)
Kohlenhydrat Aufnahme
Hier wählst du wie viele Kohlenhydrate pro Stunde aufgenommen werden können.
Leistung
Die gleichmäßige Leistung die du über eine Stunde erbringst.